南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜等食物富含10种雌激素。它能促进雌激素的分泌。雌激素是女性不可或缺的激素成分，但随着人体年龄的增长，其激素含量会变得非常小。它会导致人类健康问题，所以我们可以吃更多富含雌激素的食物来补充身体的雌激素含量。

十大雌激素多的食物

1. 南瓜：富含维生素E，能提高身体的抗氧化能力，促进体内雌激素的分泌；2. 鸡蛋：女性每天吃鸡蛋可以产生雌激素；3. 大豆：富含植物雌激素；4. 卷心菜：含硼，能促进雌激素分泌；5. 坚果：富含欧米伽3脂肪酸，能刺激垂体分泌激素，促进雌激素分泌平衡；6. 蘑菇：硒有助于平衡雌激素；7. 芝麻：对平衡体内激素很有帮助，能起到保健作用；8. 牡蛎：富含锌，有助于平衡雌激素；9. 鱼：鱼含有不饱和脂肪酸，能平衡体内激素水平；10. 西红柿：西红柿和蘑菇一样富含硒。适量食用有助于平衡雌激素。

Tips：

一般来说，上述十种不含雌激素，还有其他，如鳗鱼、核桃、橄榄油等富含雌激素，建议生活中需要补充雌激素的女性，可以选择性吃得更好。