我媳妇检查出怀孕没多久，孕反特别严重，吃什么吐什么，人家怀孕都是长胖，我媳妇这还瘦了两斤，担心她的身体遭不住，所以想给她补补，因为听说有十大粗粮孕妇坚决不能吃，所以想知道适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些？

那么，关于适合孕妇喝的五谷杂粮粥推荐（孕期杂粮粥食谱推荐指南），今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

1、麦籽：不能吃!由于麦芽熬汤具备催产落胎的功效，可能造成胎儿流产、早产儿，另外麦籽会降低分泌乳汁，因此不宜怀孕期服用。

2、葛粉：不宜多吃!葛粉尽管营养丰富，有清爽去火、美容丰胸的作用，葛粉属于寒凉食品，孕妈妈吃多了可能会有流产的风险

3、薏仁米，不宜多吃!薏仁米归属于寒凉食物，有刺激子宫的作用，服用不善非常容易造成子宫收缩，从而出现流产或者早产的危险，孕妈妈最好是不吃。

4、大麦：不宜多吃，大麦的营养非常高，但是孕妇不宜多吃，尤其是大麦芽煮的汤具有催生落胎的作用。食用之后会导致胎儿流产或者是早产，同时大麦会减少乳汁分泌，所以不适合孕妇吃，孕期尽量避免这种食物。

5、燕麦片，慎吃!燕麦片有催生抑汗的功效，摄取过多可能加剧孕妇腹泻，引起小产，因而孕妇要慎吃燕麦片，更不能每天用燕麦片当早餐。

6、醪糟，慎吃!在天气炎热的时候，人们特别喜欢吃醪糟，味道非常的，爽口，醪糟具有降火的作用。但是醪糟不适合孕妇吃，孕妈妈吃醪糟会摄取一定量的酒精，酒精是不利于胎儿的发育。

小贴士：很多杂粮是不可以和乳制品、补充铁或钙的食材药品一起吃的，食用的时间应该间隔30小时以上，由于身体摄入过多甲基纤维素，会影响对营养元素的消化吸收。

综上所述就是关于“哪几种杂粮孕妇不能吃”的介绍，杂粮的营养价值虽然高，但是有些粗粮对孕妇来说是不宜食用的，有些也不能多食，如果自己拿捏不准哪些食物是否该吃，可以咨询医生。

据传，全谷物中的植酸可以与钙结合，导致钙利用率降低和食物中钙的流失。事实上，全谷物和谷物的钙含量高于大米，钾，镁含量远远高于白米，有利于提高钙的利用率。

例如，普通糯米（长粒米）的钾和镁含量分别为107和28mg/100g，而未碾磨的黑糯米的钾和镁含量分别为256和147mg/100g。谷子的钾和镁含量分别为284和107毫克/100克，也远高于精米。

因此，尽管全谷物中的植酸具有降低钙利用的作用，但钙和钾和镁的含量足以补偿由植酸引起的损失。

事实上，没有研究证据表明在主食中引入半粒全谷物会增加骨质疏松症的风险。

黑米性平味甘,含十五种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损。

以上就是有关适合孕妇喝的五谷杂粮粥推荐（孕期杂粮粥食谱推荐指南）的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。